Avslappet konfrontasjon

– en metode i yoga

Hvordan kan jeg fÄ et avslappet forhold til pÄvirkninger?

Har du noensinne forsÞkt Ä sitte en liten stund og tillate sinnet Ä tenke pÄ alle de bekymringer, som normalt gjÞr deg urolig?

Å vĂŠre uavhengig av pĂ„virkninger kalles i yoga for Pratyahara eller abstraksjon.

Pratyahara er en naturlig prosess og har ingenting med anstrengelse Ă„ gjĂžre. Du tvinger ikke ditt sinn til Ă„ holde opp med Ă„ tenke pĂ„ forstyrrelser, tvertimot, du lar ditt sinn vĂŠre opptatt av forstyrrelsene, inntil det er tilfredsstilt – mens du iakttar det, som skjer.

Hvis du tvinger ditt sinn bort fra tanker og forstyrrelser, sÄ vil det alltid vende tilbake til dem. Pratyahara er en yogametode, som imÞtekommer sinnets vanemessige mÄte Ä reagere pÄ.

Derfor, som en nÞdvendig basis for avspenning i sinnet, mÄ du lÊre Pratyahara. Sinnets behov blir tilfredsstilt, og du vil lettere vÊre i stand til Ä konsentrere deg.

Lukk Ăžynene der hvor du stĂ„r akkurat nĂ„, og lytt en stund til alle lydene, som omgir deg. Lytt til dem alle sammen – uten Ă„ velge – alle sammen pĂ„ Ă©n gang.

Pratyahara omtales i en artikkel i tidsskriftet Bindu nr. 21 om
Pyramiden og Pratyahara >>

Les mer om metoden Pratyahara i kapittel 9 i boken
Yoga, tantra og meditasjon i min hverdag av Swami Janakananda >>

Neste:Avspenning i yoga >>