Avslappet konfrontasjon
– en metode i yoga
Hvordan kan jeg få et avslappet forhold til påvirkninger?
Har du noensinne forsøkt å sitte en liten stund og tillate sinnet å tenke på alle de bekymringer, som normalt gjør deg urolig?
Å være uavhengig av påvirkninger kalles i yoga for Pratyahara eller abstraksjon.
Pratyahara er en naturlig prosess og har ingenting med anstrengelse å gjøre. Du tvinger ikke ditt sinn til å holde opp med å tenke på forstyrrelser, tvertimot, du lar ditt sinn være opptatt av forstyrrelsene, inntil det er tilfredsstilt – mens du iakttar det, som skjer.
Hvis du tvinger ditt sinn bort fra tanker og forstyrrelser, så vil det alltid vende tilbake til dem. Pratyahara er en yogametode, som imøtekommer sinnets vanemessige måte å reagere på.
Derfor, som en nødvendig basis for avspenning i sinnet, må du lære Pratyahara. Sinnets behov blir tilfredsstilt, og du vil lettere være i stand til å konsentrere deg.
Lukk øynene der hvor du står akkurat nå, og lytt en stund til alle lydene, som omgir deg. Lytt til dem alle sammen – uten å velge – alle sammen på én gang.
Pratyahara omtales i en artikkel i tidsskriftet Bindu nr. 21 om
Pyramiden og Pratyahara >>
Les mer om metoden Pratyahara i kapittel 9 i boken
Yoga, tantra og meditasjon i min hverdag av Swami Janakananda >>
Neste:Avspenning i yoga >>
