Mudra – energiens form

– en yoga prosess

”Steng kroppens ni porter og hvil i kroppens indre rom. Opplev at du er i din kropp, helt og holdent.”

Hvordan kan du fĂ„ luft i en tett nese eller fĂ„ hodepinen til Ă„ forsvinne, ved Ă„ konsentrere deg pĂ„ et bestemt punkt i kroppen? Kan du med hjelp av viljen eller med en bestemt ’ holdning’ ta bort den kriblende fĂžlelsen fra en stresset mage?

Denne del av yogaen kalles holdninger og lĂ„ser, pĂ„ sanskrit mudra og bandha. Den gĂ„r dypere enn de mer fysisk rettede stillingene, som du bĂžr beherske for Ă„ fĂ„ fullt utbytte av mudraene og bandhaene. Gjennom yogaens Ă„ndedrettsĂžvelser blir du bevisst om din energi og fĂ„r mulighet til Ă„ pĂ„virke den. Med holdninger og lĂ„ser gĂ„r du videre. De hjelper deg med Ă„ bringe din grunnleggende energistruktur, i og omkring kroppen, i harmoni, gjennom Ă„ jevne ut mellom for mye og for lite energi – det vil si, at du tar bort over- (hypertoni) og underspenninger (hypotoni), der det behĂžves. Energien, som var bundet i disse spenningene, frigjĂžres, og kroppens optimale energinivĂ„ gjenopprettes. Dette pĂ„virker din sinnstilstand og din handlingskraft.

Det er mange mudraer, men kun tre bandhaer. I Yoni Mudra, 'Ă„ vĂŠre som i mors liv', som du ser pĂ„ bildet, stenger du kroppens ni porter og opplever en hviletilstand – hvor du er Ă©tt med din kropp. Gjennom Ă„ pĂ„virke den fysiske tilstand Ă„pnes veien til psykisk ro.

Yogaen, og med den meditasjon, berĂžrer deg dypere enn noe annet kjent system. Den gjĂžr det uten hastverk og gjennom Ă„ holde seg innenfor kroppens og sinnets egne lover. NĂ„r du anvender yoga regelmessig, er du uavhengig av ytre stimulanser, som piller og fitnessapparater.

Du behĂžver bare deg selv for Ă„ kunne gjĂžre yoga – og din kropp og ditt sinn fĂ„r mulighet til Ă„ komme i harmoni.

Litteratur: Yoga, tantra og meditasjon i min hverdag av Swami Janakananda >>

Neste:Avslappet konfrontasjon – en metode i yoga >>