Neseskylling, en renselsesprosess i yoga

Å skylle nesen med saltvann renser ikke bare nesen og forebygger forkjĂžlelse. Neseskylling, ogsĂ„ kalt Neti, avspenner hele nesehulen og pĂ„virker de omkringliggende omrĂ„dene: Ăžyne, Ăžrer, svelg og hjerne, og derved ogsĂ„ din mentale tilstand.

Neti

Neti kan anvendes for Ä motvirke fÞlgene av luftforurensning, av stÞv, pollen, virus og bakterier. Den stimulerer slimhinnene, gjennom at saltvannet aktiverer de smÄ flimmerhÄrene, som transporterer ut urenheter fra luftveiene og lungene. Neseskylling kan anvendes sammen med en av yogaens ÄndedrettsÞvelser, Smedens BlÄsebelg. Foruten Ä tÞrke nesen, Þker den oksygeninnholdet i blodet og blÄser luftveiene rene. Sammen med Smedens BlÄsebelg kan neseskylling ogsÄ lindre bihulebetennelse.

Neseskylling er bare én av mange renselsesprosesser, som finnes innenfor yoga. I et par andre enkle Þvelser, Agnisara og Nauli, beveges bukmuskulaturen pÄ en mÄte, sÄ det hindrer spenninger i Ä sette seg fast. Sammen med tarmskylling, fjerner eller forebygger de tilslamming av og treghet i visse av kjertlene i buken. PÄ den mÄten kan kjertler og indre organer holdes friske.

Tarmskylling, Shankprakshalana, renser hele mage- og tarmsystemet med saltvann. Den fjerner grove spenninger, Ăžker din energi og sies Ă„ gi mennesket en strĂ„lende aura – en spenningsfri og energifylt tilstand.

En av yogaens tradisjonelle renselsesprosesser anvendes allerede av de fleste, nemlig tannbĂžrsting.

Les mer om neseskylling og tarmskylling >>>

Neste:Yogastillinger>>