Yogastillinger
Yogaens mange stillinger, asana, er ofte navngitt etter dyrene, deres mÄte Ä strekke seg pÄ, og hvordan de pÄ annet vis holder kroppen smidig og frisk.
Her ser du en stilling, som du kanskje ikke tror at du kan gjĂžre, men med litt veiledning er den lett Ă„ utfĂžre. Den heter Klovnen og er en balansestilling i det system av stillinger som kalles yoga.
I yoga arbeider man med ulike deler av kroppen. Hver enkelt stilling har sitt formÄl og sin virkning. Det finnes lette Þvelser for nybegynnere, som pÄ kort tid kan gi velvÊre, og mer dyptgÄende stillinger for den videregÄende.
Kroppen kan daglig avvennes med Ä vÊre treg og stiv, kjertler, nervesystem, hjerte og indre organer pÄvirkes og holdes smidige, eller de gjenopptrenes og aktiveres.
I motsetning til for eksempel katten, som instinktivt strekker seg, lÊrer vi oss Ä gjÞre det bevisst. Den erfaring, som yogaen gir oss, fÄr oss til Ä fortsette og anvende det som vi fÞler, vi har behov for, uten at det ellers behÞver Ä forstyrre vÄr mÄte Ä leve pÄ.
