Helgekurs - fortsettere i klassisk yoga og meditasjon
Fortsetter kurset forutsetter at deltakeren har deltatt på et grunnkurs i Yoga og avspenning, enten på Ask kurssenter, Yogaskolen i Bergen eller tilsvarende. De klassiske stillingene og pusteteknikkene vektlegges i tillegg til at meditasjonene utvikles med nye trinn. Karma Yoga, Kirtan og Mauna (taushet) introduseres i teori og praksis.
Kursdagen kan se slik ut:
|
Fra |
Til |
Aktivitet |
|
|---|---|---|---|
|
6.30 |
- |
7.00 |
Vekking, morgenstell, neseskylling |
|
7.00 |
- |
7.30 |
Konsentrasjonsteknikker: lørdag - Tratak, søndag - Nada Yoga |
|
7.30 |
- |
9.00 |
Fysisk Yoga og pusteteknikker med vekt på de klassiske yogastillinger |
|
9.00 |
- |
9.30 |
Frokost - frukt, havregrøt og te |
|
9.30 |
- |
10.45 |
Karma Yoga - praktisk arbeid |
|
10.45 |
- |
11.30 |
Yoga nidra dybdeavspenning |
|
11.30 |
- |
12.00 |
Energiens kilde meditasjon |
|
12.00 |
- |
16.30 |
Lunsj og fritid til kanotur, gåturer, badstu mm |
|
16.30 |
- |
17.30 |
Korte yogaprogram, pusteteknikker mm |
|
17.30 |
- |
18.00 |
Indre Stillhet meditasjon (kort utgave) |
|
18.30 |
Kveldsmat |
||
|
20.30 |
- |
22.00 |
Foredrag, meditasjon eller musikk og dans |
|
22.00 |
Vi går til ro |
Taushet fra lørdag kl. 10:30 til søndag kl. 13:00
Foredrag og samvær
Lørdag og søndag ettermiddag/kveld er det foredrag basert på deltakernes spørsmål og interesser. I tillegg vil det være litt praktisk arbeid (Karma yoga) hver dag og evt. Sufi-dans/Kirtan/meditasjon om kvelden.
Lærerne
Bjarke Jørgensen og Audhild Naustdal.
Praktiske opplysninger
Kurssted: Ask Kurssenter på Askøy – ca. 2 mil nord for Bergen. Kurssenteret ligger koselig til ved sjøen med fine turmuligheter i nærmiljøet. Overnatting i 1, 2 og 3-sengsrom i Alexanderhytta, Hytta og Alkoven. Yoga og meditasjon gjør vi i Yogarommet og/eller Pyramiden. Beliggenhet og fremkomst til kurssenteret.
Les også avsnittet om praktiske informasjoner >>
PÃ¥melding
Meld deg på i god tid da kursene ofte blir fulle. Ved påmelding, bruk nettbutikken eller send epost med angivelse av kurs, navn, adresse, telefon og fødselsdato. Etter påmelding sender vi bekreftelse med faktura og mer informasjon om fremkomst med bil eller buss fra Bergen.
Avmeldingsfrist: Avmelding må skje skriftlig per brev eller epost. Ved avmelding senere enn 1 måned før kurset betales kr 500. Hvis senere enn 14 dager betales kr 800 og senere enn 1 uke betales kr 1.200. Ved avmelding etter kursstart betales full pris. Avbestilling ved sykdom: Legg ved legeerklæring som dokumenterer sykdommen og du skal ingenting betale.
Betingelser for din deltakelse
Innstil deg på følgende:
Alle klasser / aktiviteter trenger din tilstedeværelse – gjerne kom 5 min før avtalt tid!
Spis kun den mat som blir servert til måltidene. Røyk ikke på skolens område. Hvis du ikke kan slutte, så gå en tur alene.
Under et retreat tar du en pause fra dine daglige påvirkninger, inntrykk og vaner. Du trekker deg tilbake en periode for å få overblikk og ro til det du er kommet for: å arbeide med deg selv.
Det er derfor ikke tillatt å lese aviser, se TV, bruke mobil til snakk / SMS eller motta besøk under et retreat. La mobilen, bærbar pc og lignende bli hjemme, eller slå de av under kursoppholdet. Informer familie/venner om at du ikke kan kontaktes under kurset. Hvis de må ta kontakt, kan de ringe til Ask kurssenter, tlf 56 15 15 00 begin_of_the_skype_highlighting 56 15 15 00 end_of_the_skype_highlighting.
Overtal ikke andre
...til å bli med på kurset. Overtal ikke engang din partner, hvis denne ikke selv er fullt motivert til å delta. Kom for din egen skyld.
Kom som deltaker. Kom fordi du har lyst til å oppdage og arbeide med deg selv.
Brosjyre
Last ned brosjyren om helgekurset som en Acrobat PDF-fil
Inspirasjon og mer lesing
Se siden om Helgekurs for begynnere, evt. les flere av artiklene fra tidsskriftet Bindu.
Helgekurs
for fortsettere:
- 16 - 18 november 2012
- 15 - 17 mars 2013
Tidspunkter: Kurset starter fredag kveld kl. 18.30 og slutter søndag kl. 18. Kurset er intensiv - men det blir også tid til gåturer, badstu og annen rekreasjon.
Ta med: Løstsittende klær, regntøy inkludert tursko, sengetøy og håndkle.
Priser og betaling
Kurset koster kr 2.600. (Rabattpris kr 2.210 for ungdom under 25) som inkluderer losji, velsmakende, økologisk vegetarisk mat og undervisning. Enerom kan reserveres mot et tillegg i prisen. Begrenset antall så ta kontakt på telefon eller epost.
Ved påmelding til både grunnkurs (21-23 september eller 22-24 februar) og fortsetterkurs betales kr 5.200 for begge kurs.
Lærer:Bjarke Jørgensen og Audhild Naustdal.
Viktig informasjon:
1. Les hele denne siden!
2. Praktisk informasjon !
3. Hvor finner du oss og hvordan komme fram?
Nedlasting:
Last ned brosjyren om Helgekurset i Acrobat PDF-format.
PÃ¥melding
Meld deg på i god tid da kursene ofte blir fulle. Ved påmelding, bruk nettbutikken eller send epost med angivelse av kurs, navn, adresse, telefon og fødselsdato. Etter påmelding sender vi bekreftelse med faktura og mer informasjon om fremkomst med bil eller buss Bergen.
