Praktiske opplysninger
Alexanderhytta til venstre og et 3-sengs rom til høyre
Hvordan bor man?
Ask kurssenter ligger på Ask, ca 9 km nord for Kleppestø, på østsiden av Askøy. Kurssenteret består av et større hovedhus Alexanderhytta m/kjøkken, stue, toalett, dusj og 2 rom med 3/2 sengeplasser. I tillegg er det 3 hytter: Hytta, en håndlaftet tømmerhytte med kjøkken, tørrklosett, dusj og 2 (3) sengeplasser, Alkoven, en mindre hytte med 3 sengeplasser, tørrklosett og vask på rommene og Sjøhuset med toalett, dusj og 2 sengeplasser.
Kursstedets yogarom er i kjelleren under tømmerhuset hvor Audhild og Bjarke bor. Meditasjonsrommet på 40 kvm er i en nybygget Pyramide ved sjøen med stor sauna/badstu i underetasjen.
Kurssenteret ligger usjenert til ved sjøen med utsikt inn mot Bergen. Det er fine turmuligheter i nærmiljøet. Se flere bilder fra kurssenteret >>
Vi fordeler værelsene etter gruppens sammensetning og kursdeltagernes kjønn og alder. Ønsker du på forhånd å reservere et enkeltværelse eller et dobbeltværelse sammen med en partner, skal dette særbestilles.
Ta med
Ta med sengetøy (dyne-, putetrekk og laken) og håndklær, vanlig fritidsklær inkludert badetøy, regntøy / turklær og skikkelig sko. Ta med løstsittende klær til undervisningen. Sengetøy og håndklær kan også leies. Ved leie koster sengetøy kr 50 og håndklær per stk kr 20.
Alkoven til venstre og Hytta til høyre
Språket
Kursene er som regel internasjonale. Hovedspråket er ofte engelsk supplert med norsk/dansk. Er det noe du ikke forstår på grunn av språket, bør du snakke med læreren om dette. Hvis det er noe du er i tvil om, så kontakt oss gjerne i forveien.
Maten
Vi serverer vegetarisk mat, for en stor del basert på giftfri dyrkede grønnsaker.
Under hele kurset unngår vi dessuten alle former for stimulanser, slik som kaffe, sjokolade, sort te og spiritus.
Å være vegetarianer er derimot ikke nødvendig for å få noe ut av yoga og meditasjon, men det hjelper og dietten er derfor en betingelse under kurset.
I sammenheng med kurset som helhet, har forskerne konstatert at denne dietten hjelper til med å nedsette blodets innhold av skadelig kolesterol.
Men uansett hva du spiser når du kommer hjem, så vil du ha glede av den yoga du har lært hos oss.
Merk: På 10-dagers kurset om sommeren gjør vi Tarmskylling. I ti dager etter tarmskyllingen følger vi en spesiell diett uten melk, krydder, sukker, råkost og frukt. Det er en god og nærende mat som er rik på proteiner og hva du ellers behøver. Du trenger ikke gå sulten fra bordet.
Reisen til og fra Ask
Ask Kurssenter ligger ca 2 mil nord for Bergen på Askøy. Hvis du kommer fra Bergen eller omegn foreslår vi at du tar bussen da vi ikke har så mange P-plasser. Du kan, etter avtale, bli hentet ved busstoppen ved hovedveien på Ask. Les her hvordan du kommer du deg til Ask Kurssenter med buss eller bil.
Kursene begynner som regel om kvelden på ankomstdagen. Kursstedet er åpent fra kl. 17, kom derimot senest kl. 19.
Noen av de viktigste instruksjoner gis i kursets siste klasse. Meld deg kun på hvis du kan være her hele perioden uten avbrudd!!
Betingelser for din deltakelse
Samtidig med at dette er et kurs, er det også en «retreat» eller et refugium. Det vil si at man tar en pause fra de sedvanlige påvirkninger og inntrykk, og på den måte er ditt ophold her mer en ferie for kropp og sinn enn mange stressende ferier hvor turister flokkes. Det vil naturligvis ikke si at det er noe i veien med hverdagen og dens påvirkninger, men det er fruktbart å ta en virkelig pause for å få overblikk – og ro til det du er kommet for.
Les derfor hele denne teksten grundig før du melder deg på - i tillegg til teksten om kurset du vil være med på - så du kjenner kursets betingelser og er innstilt på følgende:
- Alle klasser krever din tilstedeværelse, og alle tider skal overholdes.
- Bruk ikke bilen og gå ikke til byen.
- Å gå vekk fra omegnen omkring skolen under kurset er det samme som å melde seg ut og forlate kurset.
- Vi ber deg overholde tausheten (hvis det er en del av kurset).
- Spis kun den mat som du får på kurset og kun i spisesalen.
- Røyk ikke på skolens område, hverken innendørs eller utendørs. Hvis du ikke kan slutte å røyke, så gå en tur alene så du hverken med synet eller lukten påvirker andre som ønsker å slutte.
- Da det er best for din uforstyrrete opplevelse av kurset, vil vi be deg meddele dine pårørende at du ikke ønsker noen korrespondanse (eller at du innskrenker det til et absolutt minimum) og at det ikke er mulig å ringe til deg eller besøke deg så lenge kurset varer - og at du heller ikke vil kontakte dem. I nødsfall kan familien din kontakte deg ved å ringe oss på Ask kurssenter, tlf. 56 15 15 00.
- Under kurset er det derfor ikke mulig å telefonere eller motta besøk. La mobil, personsøker, walkman, diskman, computer og lignende bli hjemme eller slå de av når du ankommer til kurssenteret.
Skolen forbeholder seg rett til å bortvise en elev uten refusjon hvis dette, på bakgrunn av de i denne brosjyren skisserte betingelser, ansees for nødvendig.
PÃ¥melding og betaling
Meld deg på i god tid, da kursene ofte blir fulle.
Påmeldingen er bindende. En evt. avbestillinger av kurs må være skriftlige - enten epost eller brev. Vi regner avbestilling fra den dato vi mottar avbestillingen. Hvis du vil avbestille et kurs gjelder følgende retningslinjer:
Avmelding må skje skriftlig per brev eller epost. Ved avmelding senere enn 1 måned før kurset betales 25% av kursavgiften. Hvis senere enn 14 dager betales 40% og senere enn 1 uke betales 60% av kursavgiften. Ved avmelding etter kursstart betales full pris. Avbestilling ved sykdom: Legg ved legeerklæring som dokumenterer sykdommen og du skal ingenting betale.
Til 10-dagers kursene sendes påmeldingsgebyret som en egen faktura sammen med en faktura på restbeløpet. Til alle andre kurs sendes bare én faktura på hele kursgebyret.
Hvis du avbryter kurset, uansett når eller av hvilke grunner, betales kursgebyret ikke tilbake, hverken helt eller delvist.
Disse betingelsene sikrer til en viss grad at du vil komme til å være sammen med andre som er innstilt på å ville gå i dybden med det vi underviser i.
Overtal ikke andre
...til å bli med på kurset. Overtal ikke engang din partner, hvis denne ikke selv er fullt motivert til å delta. Kom for din egen skyld.
Kom som deltaker. Uansett hva din grunn måtte være så ikke kom av nysgjerrighet for å se hva vi er for noen. Kom fordi du har lyst til å oppdage og arbeide med deg selv.
En stor takk til Swami Janakananda for at vi fikk lov å 'sakse' denne teksten fra Håå brosjyren og modifisere den til vårt bruk.
