Hvorfor skyller man nesen?

Neseskylling er en klassisk yogametode kalt neti, hvor man skyller nesen ren med lunkent fysiologisk saltvann, dvs vann med 0,9 % salt.

Tradisjonelt anbefales neti mot ulike plager i nese og bihuler, for bedre pust i nesen, økt mental klarhet og som forberedelse til yoga og meditasjon.

Mange mennesker gjør neseskylling om morgenen for å starte dagen på en mer oppfriskende måte. Andre skyller nesen når de kommer hjem fra arbeid, spesielt hvis de jobber i støvete miljø.

Denne enkle metoden rengjør og fukter nesen, men fremfor alt stimulerer den slimhinnene. På slimhinnene, fra nesen til lungene og i øretrompeten mellom nesen og mellomøret, sitter de mikroskopiske flimmerhårene (cilier). Deres funksjon er å holde luftveier og bihuler rene ved å «skubbe» ut slim og smuss. Neseskylling aktiverer flimmerhårene slik at slim med støv, pollen og bakterier mer effektivt transporteres ut. Slik holdes luftveienes eget rengjørings- og forsvarssystem i toppform.

Dette er en av årsakene til at neti kan lindre og forebygge forkjølelse, bihulebetennelse, astma og allergier samt ulike problemer med luftforurensing.

I tørt inneklima kan slimhinnene tørke ut og flimmerhårenes funksjon blir dårligere. Neseskylling motvirker dette gjennom å opprettholde slimhin­nenes naturlige fuktighet. Det demper også svulne slimhinner og motvirker tett nese, og kan med fordel anvendes under graviditet og mot snorking.

Neseskylling stimulerer og spenner av området rundt øynene og pannen. Dette kan lindre spenningshodepine og forbedre syns- og luktesans, samt være en stor hjelp til å slutte å røyke.

Det blir lettere å puste gjennom nesen når du gjør neti regelmessig. Luften renses, fuktes og varmes ved pusting i nesen og nitrogenoksid, som lages i bihu­le­ne, følger med luften til lungene og bedrer syrebalansen i blodet.

I mange land er neseskylling med salt kjent som et effektivt kjerringeråd og en folke­medisinsk metode mot forkjølelse. Allerede på begynnelsen av 1900-tallet fantes ulike kanner og tuter for neseskylling til salgs på apotek i Europa.

I dag har mange leger oppdaget fordelene med neti og anbefaler det som et naturlig, effektivt og bivirkningsfritt alternativ til nesedråper og nesespray.

«Som ØNH-lege anbefaler jeg daglig for mine pasienter å bruke saltvannskyllinger i nesen. Jeg har derfor ingen betenkeligheter med å anbefale neseskylling både rent forebyggende og behandlingsmessig.» (Lege Tor W. Søderstrøm, spesialist i øre- nese- og halssykdommer ved Allergologisk poliklinikk, Bergen)

Les mer om neseskylling i tidsskriftet Bindu nr. 19.