Skandinavisk yoga og meditasjonsskole

• Kurs i Bergen
  • PrĂžvetime
  • Aktuelle kurs
  • HĂžstens kurs
  • Kurs som er i gang
  • Beliggenhet
• LĂŠrerne
  • Skolen og lĂŠrerne
    i Norge
• Kurstyper
  • Yoga & meditasjon
    - grunnkurs
  • Yoga & meditasjon
    - fortsettere
  • Yoga for gravide
  • Yoga & Egosque
  • Lynkurs i yoga
  • Indre stillhet meditasjon
  • Energiens kilde meditasjon
  • Ajapa japa meditasjon
  • Kriya yoga meditasjon
  • Chakra
    - fordypelseskurs
  • Kirtan
  • Neseskylling
  • Tarmskylling
• Leie av kurslokaler

• Hjem
• Yogaskolen i Bergen
• Kurstyper
• Chakra - fordypelseskurs

Chakra - fordypelseskurs pÄ Yogaskolen i Bergen

Chakra-kurset har vĂŠrt et populĂŠrt fordypelseskurs i yoga og meditasjon hos Yogaskolen i Bergen i mange Ă„r. Kurset er for deg som har lyst til Ă„ bruke ett Ă„r til Ă„ gjĂžre noe godt for deg selv. Over 24 ganger, en gang i uken - og gjennom hele kurset - deltar du i en prosess som renser kropp og sinn. Energien vil etterhvert strĂžmme mer fritt, oppmerksomheten og handlekraften skjerpes og stillheten rotfeste seg som en indre realitet.

Fysisk sett er chakraene assosiert med nervesystemet og de endokrine kjertlene i kroppen. Disse er hovedkontrollsentrene i den fysisk/mentale organismen med vitale pÄvirkninger av denne. Mange yogateknikker har en spesiell kraftfull og positiv virkning pÄ en eller flere av disse kjertlene.

Ved konsentrasjon pĂ„ chakraene – enten i en yogastilling eller i en annen teknikk eller i seg selv – stimulerer du energien slik at den flyter til chakraene. Dette vekker pĂ„ sin side de slumrende delene av hjernen som er assosiert til de forskjellige chakraene. Det svarer til det Ă„ tenne et lys i et mĂžrkt rom. Du gĂ„r ikke til lam­pen for Ă„ tenne den, du vrir pĂ„ bryteren slik at strĂžmmen tilsluttes pĂŠren, og se, det blir lys!

Chakra-kurset i Bergen

Kurset gÄr 2 timer og 15 min. én gang i uken over 24 ganger. Undervisningen er en balansert blanding av fysiske Þvelser, pusteteknikker, holdninger/lÄser, avspenning og meditasjon. Praktiske teknikker som virker!

Kurset er Ă„pen for alle som Ăžnsker Ă„ fordype seg og bli mer kjent med alle deler av seg selv.

Vekking av chakraene betyr at du involverer deg i en prosess hvor du gradvis fÄr mer innsikt i deg selv. Teknisk sett betyr det at kurset har en viss struktur:

1. Oppvarming: De fÞrste fire gangene pÄ kurset vil vi spesielt arbeide med grunnleggende yoga­Þvelser, pusteteknikker, dybdeavspenning og de fÞrste trinnene av meditasjonen Antar mauna (Indre stillhet).

2. Chakra og energistrÞmmer: De neste 14 gangene legger vi spesielt vekt pÄ arbeidet med de enkelte chakraene i tur og orden. I tillegg vil vi ogsÄ arbeide med integrerte chakra-teknikker som Chakra vajrohan (Chakra-sang), og liten Ajapa japa (Energiens kilde).

3. Ajapa japa: De siste 6 gangene og pÄ helgekurset vil vi fortsette arbeidet med chakraene, men i tillegg lÊre en av de mest spennende meditasjonene som finnes. Ajapa japa er en integrert chakra-meditasjon i ni trinn. De siste trinn i Antar mauna (Indre stillhet) innlÊres.

Det praktiske arbeidet vil bli fulgt opp med samtale rundt emnet for stÞrre forstÄelse og inspirasjon. Men det er fÞrst og fremst et kurs for opplevelse og erfaring!

Hjemmearbeid

StÞrst utbytte av kurset fÄr du, om du setter av 1/2-1 time daglig for Ä arbeide med kursets metoder. Du vil fÄ utlevert et omfattende, gratis kursmateriell.

Velkommen pÄ kurset!

Last ned vÄr brosjyre om chakra-kurset i Acrobat PDF format.

Chakra-kurs pÄ Ask kurssenter

Kurset gÄr ogsÄ pÄ Ask kurssenter over 4 langhelger 2012-13. Hver helg starter torsdag kl. 18.30 og slutter sÞndag kl. 18. Les mer om kurset her >>>

Inspirasjon og mer lesing