Meyermetoden
- en østlig tilnærming til en slankere tilværelse
“The stream of thinking has enormous momentum that can easily drag you along with it. Every thought pretends that it matters so much. It wants to draw your attention in completely. Here is a new spiritual practice for you: don’t take your thoughts too seriously.” Eckhart Tolle
Generelt om metoden
At kun ca 20% av alle som ønsker varig vektreduksjon klarer å holde vekten over tid [1], viser at varig vektreduksjon kan være vanskelig. Spesielt for dem med kraftig overvekt har det vist seg svært vanskelig å oppnå varig vektendring. Det er derfor ikke urimelig å hevde at tradisjonelle vektreduksjonsmetoder som regel ikke fungerer etter hensikten. Meyermetoden tar konsekvensene av dette ved å lage et kursopplegg som ikke fokuserer på mat og slanking, men som derimot fokuserer på
- at det ikke er maten vi spiser som gjør oss overvektige, men impulsene/tankene i forkant av spisingen som er årsaken til at vi spiser og som er årsaken til overvekten.
- at det ikke er tradisjonell slanking som gir resultater over lengre tid, men grunnleggende livsstilsendringer og gjentatte små steg mot en sunnere livsstil som gir resultater.
- at det er hvor godt vi kjenner oss selv, våre egne impulser, våre forestillinger om oss selv, og hvor god innsikt vi har i hva som motiverer oss o.s.v. som gjør oss i stand til å navigere slik at vi kan nå våre langsiktige mål
- at kursdeltakerne må lære seg mestringsstrategier for håndtering av egne impulser, for å ha en mulighet for å få til varig endring av vekt
Kursets innhold
Dette er ikke et kurs som handler om mat eller om slanking i tradisjonell forstand. Dette er et kurs som handler om konkrete redskaper for å håndtere seg selv og egne impulser bedre. Fokus for kurset er at kursdeltakerne får lære ulike mentale teknikker (meditasjon, visualiserings- og avspenningsteknikker, etc.) og en rekke ulike mentale teknikker og øvelser basert på østlig filosofi og tenkning med fokus på mer avspenning, mer awareness/bevissthet, trening av viljen, styrking av beslutningsdyktigheten etc.; alt dette for å bli bedre rustet til å håndtere livet med alle de utfordringer det gir oss – inkludert alle impulsene (tankene) som forteller oss at vi skal spise. På kurset lærer vi også at reell endring ikke handler om økt impulskontroll, men i mye større grad om impulsmestring fordi impulsene om å spise uansett kommer, og at det er måten vi håndterer (mestrer) disse impulsene som er det avgjørende, ikke at disse skal kontrolleres.
På kurset lærer vi også at kurset kun er første steg på veien mot endring, og at virkelig langvarig endring er en livsvarig prosess som aldri slutter. Kursets lengde på ca. 40 uker er derfor, ifølge Meyermetodens prinsipper, et minimum for å få i gang denne livslange lærings- og endringsprosessen som trengs for å oppnå varig vektreduksjon.
Betingelser/priser
Alle som melder seg på betaler et påmeldingsgebyr på kr. 1000.
Noen uker inn i kurset skriver kursdeltakerne en individuell kontrakt med kursholder, der det står at kursdeltakerne ikke skal betale for annet enn de resultatene de oppnår. Dersom en kursdeltaker har et mål om f.eks. å redusere midjemålet med 25 cm er dette kursdeltakerens mål. Full pris for kurset skal kun betales for full måloppnåelse, noe som ikke vurderes før to år etter kursstart (det vil si at det kun er de som har oppnådd langvarige resultater som må betale for kurset). Dersom kursdeltaker oppnår 75% måloppnåelse betales 75% av kursavgiften. På samme måte betales kun 50% kursavgift dersom resultatene er 50% av måloppnåelse etc.
Maksimal kursavgift er 20000 kroner, og skal kun betales hvis kursdeltaker oppnår 100% måloppnåelse. Meyermetoden er med dette antakelig det eneste kurset i Norge med varig vektreduksjon som mål, som fungerer etter ”no cure-no pay-prinsippet” og som i tillegg tar seg betalt lenge etter at kurset er ferdig, for å sikre at kursdeltakerne kun betaler for varige endringer. Påmeldingsgebyret inngår i kursavgiften, og trekkes fra ved utregning av kursavgift.
[1] American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 82, No. 1, 222S-225S, July 2005
Kurstider:
Kurset går 40 ganger torsdager kl 19.15-23 og starter opp 5. februar.
Gratis infomøte:
Torsdag 26. januar kl. 19.15 i yogaskolens lokaler på Georgernes Verft 12, 4. etg.
Påmelding mm
For mer informasjon om påmelding, priser etc. møt opp på infomøte i Skandinavisk Yoga og Meditasjonsskoles lokaler i Georgernes Verft 12 (”Verftet”) torsdag 26.01.2012 kl. 19.15.
Kontakt gjerne Alexander Meyer på e-post: alexandermeyer73@gmail.com, evnt. ring 979 81 082.
