Yoga & meditasjon på Ask kurssenter
Kurs én gang i uken
Yoga - styrketrening går mandag kveld kl 19-20.30 en gang i uken over 6 uker. På dette kurset vil du få jobbe med lette og middels krevende program, med øvelser hentet fra yogatradisjonen, pilates og funksjonell trening. Det blir lagt mer vekt på å trene styrke enn på et yoga grunnkurs. Kurset passer både for nybegynnere og med erfaring. Timen blir avsluttet med tøying, pusteøvelse og avspenning. Lærer: Audhild. Det mulig å bruke badstua (med evt sjøbad) 1 time før undervisningen.
Fortsetterkurs går tirsdag kveld kl 19-20.45 en gang i uken over 12 uker. På dette kurset skal vi fordype oss i klassiske stillinger og yin yoga stillinger. Det blir også program med mer dynamiske øvelser, ofte en blanding av begge deler. Vi skal også noen kvelder gjøre meditasjonen Energiens kilde. Pusteteknikker og avspenning er med hver gang. Du må ha en del erfaring med yoga for å vere med og kjenne til pusteteknikkene i den klassiske yogatradisjonen. Lærer: Audhild. Det mulig å bruke badstua (med evt sjøbad) 1 time før undervisningen.
Dynamisk og klassisk yoga er eit kurs vi har om våren i april/mai, vanlegvis på tirsdager kl. 19-20.30. Dette kurset er ei blanding av innholdet frå Yoga styrketrening og frå Fortsetterkurset. Du kan også delta som ny eller med lite erfaring med yoga. Det er tilbod om badstue før timen. Lærer på kurset er Audhild.
Badstue og yoga går onsdag kveld kl 18-20 en gang i uken over 6 uker på Ask kurssenter. Kurset er en introduksjon til yoga hvor alle er velkommen. Lærer: Bjarke. Det er badstue fra kl 18-19 (du er velkommen fra kl 17 hvis du gjerne vil forlenge badstue-tiden) og undervisning i et kort yogaprogram med pusteteknikker og avspenning fra kl 19-20. Lærer: Bjarke.
Søndags drop-in Ask kurssenter
Velkommen til Drop-in med 1 time til badstue og 2 timer med yoga, pusteøvelser, meditasjon / avspenning.
Drop-in sommer/høst 2026:
Velkommen til drop-in på Ask kurssenter. Vi har drop-in på søndager med diverse yogaprogram. Du starter med badstue (valgfritt) kl 11.30 og fra kl 13-15 to timer med fysisk yoga, pusteteknikker, meditasjon og/eller avspenning. Ta selv med 2 stk håndklær – både ett å tørke deg med og ett å sitte på i badstuen. Lærer: Audhild eller Bjarke. Det vil vere max 12 deltakare pluss lærer.
Søndag 25.10 – Klassisk yogaprogram
Søndag 29.11 – Yoga styrketrening
Søndag 13/12 – Pust og avspenning
Bare klikk "Påmelding" knappen for direkte påmelding og gå gjennom bestillingsprosedyren. Vi tilbyr sikker betaling med Vipps, kredittkort og PayPal. Du kan også sende epost med angivelse av kurs, navn, adresse, telefon og fødselsdato.
Buss fra Bergen til Ask kurssenter når det er Drop-in
Det går fint å ta buss 400 fra busstasjonen søndag morgen kl. 9.52. Du skifter på Kleppestø til buss 408 og er fremme på Ask kl 10:37. Det tar ca 10-15 minutter å gå fra busstoppet «Ask Florida» til Ask kurssenter. Badstua er varm fra kl 11. Undervisninga er fra kl 13-15. Hjem igjen kan du ta buss 408 til Bergen kl 15.56 fra «Ask Florida», du skifter på Kleppestø til buss 400 og er på Bergen busstasjon kl 16.42.
Vi kan tipse om å besøke Bakstehuset når undervisningen er slutt kl 15 (og Drop-in er siste helg i måneden) og nyte en god kopp kaffe og en fantastisk bolle. Fra Bakstehuset kan du ta bussen til byen kl 15.55.
Besøk Bakstehuset når Drop-in er siste helg i måneden
Vi kan anbefale å ta forbi Bakstehuset etter drop-in undervisningen. De har åpen café den siste helgen hver måned kl 11-16 og lager verdens beste økologiske bakverk - både brød og konditorvarer. Les mer om Bakstehuset her: https://bakstehuset.no/.
Når du er ved SPAR butikken på Ask (ved fylkesveien) er det bare å gå eller kjører et 3-400 hundre meter nordover hvor du finner Bakstehuset ved en stor parkeringsplass langs Askvegen.
Se kartet under >>
Tilbakemeldinger fra kursdeltakere
Ville sende en liten mail og takke for høst retreaten. Jeg forstår hvorfor jeg ble trukket til Bergen/ Askøy og deres retreat. Dette var akkurat det jeg trengte. Jeg er veldig takknemlig for det. Hadde mine ting jeg måtte gjennom ila uka, møtte meg selv og der jeg er eller det jeg ikke kom meg helt igjennom ved siste korsvei, og slik er det vel. Jeg har vokst og jobbet mye dette 1,5 året, og denne gangen følte jeg at jeg 'kom hjem' til en gråhåret, eldre, klok og sterk kvinne (som satt og så utover havet). Hun er vel en del av meg, tenker jeg.
Lært meg å se og forholde meg til 'sinne' på en dypere og mer fruktbar måte. Ganske healende, for meg, ble denne retreaten! Det blir aldri helt det man tror på forhånd, men det blir det man trenger og er klar til!
Tusen takk til deg og Audhild, som la til rette for denne uken. Craftmanship, kvalitet, vennlighet, tilstedeværelse, hjertevarme, trygghet og styrke, er det jeg vil karakterisere dere og kurset med. Jeg er faktisk dypt imponert over møtet med yogaskolen din/deres.
Jeg kjenner at jeg har fått kroppen min litt tilbake, og kommet i bedre kontakt med den igjen. Føler meg mye lettere i kroppen. Mye tunghet som ble flyttet på i uken som var. Nå er det bare å fortsette og starte dagen med neseskylling og 2-3 runder med solhilsen, pluss en shavasana, på en 'rollsroyce' yogamatte.
Dear Bjarke and Audhild,
I wanted to say thank you for the most amazing five days. When I was looking for a yoga retreat and deciding where to go, I found places in Thailand, San Francisco, mainland Spain, the Canary Islands, Greece, etc.
And I chose your retreat because I wanted to do proper yoga and learn proper meditation. I got that, and so much more than I ever expected. I feel like a cleaned up, better version of myself and I've laughed more in the past five days than I have all year. Bjarke, I loved your explanation of the energy meditation as housekeeping for the chakras. Clean them up through the meditation and everything neatly falls into place. Audhild, I really enjoyed the Sufi dancing. I didn't expect to, but it was great fun. And it was the loveliest group of people I've come across in a long time. As Maja said, everyone was such good company even during the silent period. Thank you for bringing us together and making the friendships possible.
Please could you also pass my thanks on to Robert for spoiling us with the gorgeous vegan food. That was worth the trip in itself!
I look forward to returning to the school and seeing you both again on another retreat.
Best wishes,
Se detaljert informasjon om hvor vi holder til og hvordan du kommer til oss:
Nyhetsbrev
Få nyheter fra Yogaskolen i Bergen og Ask kurssenter direkte i din innboks
