Introduksjon til chakrakurset. Undervisning i yogastillinger (Asana) som gjør ryggen mer fleksibel slik at energien kan flyte mer fritt gjennom chakraene. Bølgepusten introduseres som en pusteteknikk (Pranayama) som også gir mer energiflyt og forbereder kroppen for andre pusteteknikker. Undervisningen avsluttes med en kort oppmerksomhetsmeditasjon på Chakraene.