Meditation – Dhyana

Meditation bygger på bevidsthed, opmærksomhed, afspændthed og på en tilstand af indre ro. Det begynder med evnen til at følge sindets aktivitet. Du tillader dig selv at opleve alt det sindet har behov for at udtrykke – og så give slip på det.

Meditation8_HegeLGMoa-3m02

Dette sker ikke ved en tilfældighed eller som et mirakel. Det beror på dit arbejde med bestemte metoder. Hvilken meditationsform du vælger beror på dine erfaringer, på det du foretrækker og på dit temperament.

Den ene meditationsteknik udelukker ikke den anden. I yogatraditionen supplerer de hinanden. Visse meditationer gør dig i stand til at arbejde med den psykiske energi, så bl.a. søvnbehovet kan nedsættes – med andre arbejder du bevidst med tanker, følelser og erindringer.

Du undertrykker intet. Ved at gå i dybden frigør du de spændinger du møder. Til sidst oplever du, at du hviler i dig selv. Ingen forestillinger eller tanker fanger eller fascinerer dig, du er ét med dig selv.

Læs om meditationen: Energiens Kilde og Kriya Yoga

og om meditationen Indre Stilhed i Tantra