Badstue og yoga, onsdag kl 18-20 – start 4. mars på Ask kurssenter

Badstue og yoga onsdag kl 18-20 med start 4. mars. Kurset går 6 ganger over 6 uker på Ask kurssenter. Hvis du er elev / student angi student i rabattfeltet (eller senior hvis du er pensjonist) når du kommer til kassen og du får 20% rabatt på kurset. Kurset slutter 14. april. Lærer: Bjarke. Det er badstue fra kl 18-19 (du er velkommen fra kl 17 hvis du gjerne vil forlenge badstue-tiden) og undervisning i et kort yogaprogram med pusteteknikker og avspenning fra kl 19-20. Det er mulig å kun være med på yoga-delen hvis du ikke ønsker å ta badstue.

Tilgang til våre kvalitetsvideoer

Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon - tilsvarende kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du har mistet. Videoene kan også kjøpes for permanent tilgang.

Hva inneholder våre kurs i yoga og meditasjon?

Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. En av de største forskjellene er at vår undervisning er kursbasert og ikke bygget på, at man bare dropper inn når man har tid og mulighet. Hvert kurs er strukturert som et forløp der du opplever en utvikling i undervisningen i løpet av kurset. Hver yoga program har en effekt i seg selv, og forbereder også for neste leksjon. Går du til undervisningen regelmessig, for eksempel hver uke, øker effekten av det du lærer og du får en mer stabil effekt. Praktiserer du i tillegg øvelsene hjemme får du enda mer ut av kurset.

På kurset begynner vi med enkle spenningsfrigjørende øvelser som stimulerer og gjør hele kroppen mer smidig. Siden følger mer dynamiske øvelser som spesielt styrker ryggen og balansen og til slutt en introduksjon til de dyptgående mer meditative yogastillinger.

Du lærer også de første pusteteknikker og du får alle de vesentlige instruksjoner i dybdeavspenningen Yoga Nidra.