Chakra fordypelseskurs 3. helg: 31 januar – 2 februar 2020

Fra: kr 3.600,00

Manipura og Anahata chakra

Intensiv undervisning i yoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon i rekreative omgivelser ved sjøen med vegetarmat og badstu. Gjennom kurset vil du oppleve hvordan den esoteriske viten om chakraene kan gi deg en dypere forståelse av samspillet mellom kropp, sinn og energi når du gjør yoga.

Chakra fordypelseskurset går over 4 helger: 18-20 oktober, 22-24 november, 31 januar – 1 februar 2020 og 6-8 mars 2020.

Alle 4 helger er et forløp. Hver helg er samtidig et selvstendig forløp som du kan påmelde deg (uavhengig av de andre), men ved påmelding til alle fire helger får du 20% rabatt. Hver helg starter torsdag kveld kl 18.30 og slutter søndag kl 16.30. Kursavgiften inkl vegetarisk mat, losji og undervisning. Les beskrivelsen under for mer informasjon. Lærere: Audhild og Bjarke. 

Mer informasjon om chakrakurset i yoga og meditasjon.

Enerom × 2 – optional

Enerom - ekstra pris per natt.

Sengetøy og håndklær – optional

Hvis du ikke har med ditt eget sengetøy / håndklær kan du leie det.

Varenummer: 20201182 Kategorier: ,

Beskrivelse

Intensiv undervisning i yoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon i rekreative omgivelser ved sjøen med vegetarmat og badstu. Gjennom helgen vil du oppleve hvordan den esoteriske viten om chakraene kan gi deg en dypere forståelse av samspillet mellom kropp, sinn og energi når du gjør yoga.

Chakra fordypelseskurset går over 4 helger som et forløp. Hver helg er samtidig et selvstendig forløp som du kan påmelde deg (uavhengig av de andre), men ved påmelding til alle fire helger får du 20% rabatt.

  1. helg: 18-20 oktober 2019 – Introduksjon til chakraene og Ajna chakra
  2. helg: 22-24 november 2019 – Mooladhara og Swadisthana chakra
  3. helg: 31 januar – 2 februar 2020 – Manipura og Anahata chakra
  4. helg: 6-8 mars 2020 – Vishuddhi chakra og Bindu

Hver helg starter fredag kl 17 med badstue (for interesserte). Kl 18.30 serveres det suppe og kl 20.30 starter undervisningen. Helgekurset avsluttes søndag kl 16.30. Den daglige rytmen og helgens øvrige struktur kan du lese mer om på siden om dette kurset (Karma yoga, badstue, vegetarmaten, tausheten, etc). I teksten her er en oversikt over chakra helgenes forskjellige yogaprogram, mudra og bandha, pusteteknikker og renseteknikker, avspenning, konsentrasjon og meditasjon knyttet til det å jobbe med chakraene.

Du får også et hefte (etter hver helg) med oversikt over helgens øvelser og en tekst om de aktuelle chakraene som det er jobbet med.

31 januar – 1 februar 2020 – Manipura og Anahata chakra

Manipura & Anahatha chakra: Du gjør selv neseskylling før morgenklassen. Konsentrasjonsteknikken Tratak gjentas og du lærer en variasjon av Soløvelsen kallet Chandra namaskara, Månehilsning. Helgens yogaprogram inneholder bl.a de klassiske stillingene Plogen og Fisken i tillegg til andre yogastillinger for vekking av Manipura og Anahatha chakra. Etter yogaprogrammet lærer du Uddiyana bandha (Magelås) og Agnisara (Næring av ilden), en kraftfull teknikk for vekking av Manipura chakra. Pusteteknikken Kapalabhati (Rensing av forhjernen) gjentas nå med magelås og du lærer Bhramari (Humla) – en teknikk for harmonisering av Anahata chakra.

Du får også gjøre 12 runder med Soløvelsen med mantra-sang. Vi jobber videre med Yoga Nidra dybdeavspenning med vekt på Chakra visualisering og Ajapa japa meditasjonen gjentas nå med flere trinn.

Hari Om Tat Sat