Egoscue og yoga, mandag kl 19-20.45 – start 24. august på Ask kurssenter

kr 2.880,00

Egoscue – funksjonell trening + yoga – mandag kl 19-20.45 med start 24. august. Kurset går 12 ganger over 12 uker på Ask kurssenter. Hvis du er elev / student angi Student i rabattfeltet når du kommer til kassen og du får 20% rabatt på kurset. Det er ikke undervisning fra 5-18 oktober (høstferien og uken etter). Kurset slutter 23. november. Lærer: Audhild.

Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon – tilsvarende kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du har mistet.

6 på lager

Varenummer: 20204115 Kategorier: ,

Egoscue - funksjonell trening + yoga - mandag kl 19-20.45 med start 24. august. Kurset går 12 ganger over 12 uker på Ask kurssenter. Hvis du er elev / student angi Student i rabattfeltet når du kommer til kassen og du får 20% rabatt på kurset. Det er ikke undervisning fra 5-18 oktober (høstferien og uken etter). Kurset slutter 23. november. Lærer: Audhild.

Vi følger disse KORONA tiltak:

Du må være frisk og symptomfri. Vaske hendene grundig før du går inn i lokalet. Holde avstand til de andre på kurset. Ta med eget laken å ha over yogamatten og eget pledd å ha over kroppen til avspenning. Det blir ingen rettinger av deg i yogastillinger der læreren tar på deg – kun muntlige instruksjoner.

Tilgang til våre kvalitetsvideoer
Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon - tilsvarende kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du har mistet.

Egoscue

Egoscue metoden er fysiske øvingar som ein kan finne igjen i yogatradisjonen, pilates og mange andre treningformer alt frå husmorgymnastikk til treningsopplegg for profesjonelle idrettsutøvarar. Det unike med denne metoden er måten øvelsane blir gjort på og satt saman.

Dei fleste av oss har sikkert lagt merke til at kroppen vår ikkje er heilt symmetrisk. Vi kan vere sterkare i høgre side av kroppen enn i venstre, eller vi kan vere stivare og ha meir vondt i den eine sida av kroppen. Det betyr at vi brukar høgre og venstre side av kroppen ulikt. Over tid kan dette gje ei endra kroppsholdning med slitasje og for stor belastning på musklar og skjelett. Ein kan sei at vi utviklar dysfunksjonar.

Egoscue øvingane vil over tid gje:

  • Redusert spenningar i muskulaturen
  • Meir aktivitet i tidligare «passiv» muskulatur
  • Smørjing av ledda
  • Etterkvart vil kroppen vende tilbake til ei god holdning og musklane jobbar meir på lag
  • Mindre smerter i kroppen

Kurset er for alle!

På dette kurset vil du få jobbe med lette og middels krevande program, men det betyr ikkje at du treng å vere trent og i god form. Du treng heller ikkje ha gått på yogakurs. Det vil også bli undervist i nokre yogastillingar, ein pusteteknikk og timen vert avslutta med ei avspenning på 10 - 15 min.