Helgekurs på Voss 17-19 november
kr 1.800,00
Intensiv helgekurs i fysisk yoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon på Fleischers Hotel 17-19 november med Audhild og Bjarke.
Les merTomt på lager
Som deltaker på et helgekurs kommer du til å delta i en levende prosess som gir deg mulighet til å oppdage noe nytt i deg selv. Kurset er et forløp hvor alle aspektene – som deler av en større helhet – er like viktige.
Alle er velkomne på grunnkurset som ikke krever noen forkunnskaper.
Grunnkurset inneholder:
Klassisk yoga og pusteteknikker
Vi går fram trinnvis. Ved å bruke kroppen i de forskjellige yogaøvelsene og stillingene oppdager du den igjen. Du utvikler en større følsomhet overfor kroppen, fjerner spenninger, får mer velvære og overskudd. Åndedrettet avspeiler din tilstand - om du er rolig, utolmodig, sløv, nervøs, rastløs etc. Nettopp derfor kan du bruke pusten til å transformere tilstanden. Med åndedrettsøvelsene kommer du i kontakt med ditt indre overskudd; den psykiske energien.
Dy
bdeavspenning
Yoga lærer deg å finne balansen mellom å være aktiv og være i ro. Du finner roen i det du gjør og oppmerksomhet i roen. På kurset lærer du enkle avspenningsteknikker til bruk i dagligdagen og Yoga Nidra, en skikkelig dybdeavspenningsteknikk.
Yoga nidra er bl.a. en metode til våkent å utforske grensetilstanden mellom det bevisste og ubevisste. Du blir bevisst om og du avspenner de forskjellige dimensjoner i ditt vesen for tilsist å hvile i deg selv. Du lærer også hvordan du kan ta en beslutning så den virker. Du oppdager og stabiliserer din oppmerksomhet og evne til å være våken, både i handlinger og når du går dypere i kontakten med det indre livet.
Meditasjon
Du blir introdusert til 2 forskjellige meditasjonsteknikker på grunnkurset: Energien kilde og Indre stillhet.
Energiens kilde meditasjon renser og rydder opp i kropp og sinn gjennom bruk av en egen pusteteknikk og kontakt med chakraene. Energi bundet i spenninger og uklare tilstander løsner og omformes til en tilstand av hvilende ro.
Indre stillhet meditasjon begynner med en helt grunnleggende trening av oppmerksomheten. Du lærer å akseptere forstyrrelser og tanker slik at sinnet stilner og kan brukes mer kreativt. Kjernen i Indre stillhet er en transformerende opplevelse av stillheten, hvorfra vi opplever alt annet – det å være ett med seg selv.
Foredrag
Det er også foredrag om «Konfrontasjon, aksept og forandring», «Yoga i hverdagen» mm.
Kurstider:
Fredag:
| Fra | Til | Aktivitet | |
|---|---|---|---|
| 19.00 | - | 19.30 | Introduksjon til helgekurset |
| 19.30 | - | 20.15 | Fysisk yoga: Enkle grunnleggende øvelser |
| 20.15 | - | 20.30 | Pusteteknikker: Bølgepusten og vekselpusten |
| 20.30 | - | 20.45 | Avspenning: Savasan - å ligge stille |
| 20.45 | - | 21.00 | Meditasjon: Introduksjon til Indre stillhet meditasjon |
Lørdag:
| Fra | Til | Aktivitet | |
|---|---|---|---|
| 9.00 | - | 9.20 | Tratak - en konsentrasjonsteknikk |
| 9.20 | - | 9.30 | Savasan og bølgepusten |
| 9.30 | - | 10.45 | Fysisk yoga: Soløvelsen og et dynamisk ryggprogram |
| 10.45 | - | 11.00 | Pusteteknikker: Blåsebelgen og vekselpusten |
| 11.00 | - | 11.30 | Avspenning: Dybdeavspenningsteknikken Yoga Nidra |
| 11.30 | - | 12.00 | Meditasjon: Energiens kilde - en chakrameditasjon |
| 12.00 | - | 14.00 | Lunsj og fritid |
| 14.00 | - | 14.10 | Savasan og yogapusten |
| 14.10 | - | 15.30 | Fysisk yoga: Soløvelsen med variasjoner og et meditativ ryggprogram |
| 15.30 | - | 15.45 | Pusteteknikker: Blåsebelgen og vekselpusten |
| 15.45 | - | 16.00 | Avspenning: Savasan - å ligge stille |
| 16.00 | - | 16.40 | Spørsmål / svar om yoga og meditasjon |
| 16.40 | - | 17.00 | Meditasjon: Indre stillhet meditasjon |
Søndag:
| Fra | Til | Aktivitet | |
|---|---|---|---|
| 9.00 | - | 9.20 | Tratak - en konsentrasjonsteknikk |
| 9.20 | - | 9.30 | Savasan og bølgepusten |
| 9.30 | - | 10.30 | Fysisk yoga: Soløvelsen og det klassiske yogaprogrammet |
| 10.30 | - | 10.45 | Pusteteknikker: Blåsebelgen og vekselpusten |
| 10.45 | - | 11.15 | Avspenning: Dybdeavspenningsteknikken Yoga Nidra |
| 11.15 | - | 11.45 | Meditasjon: Energiens kilde - en chakrameditasjon |
| 11.45 | - | 12.00 | Avslutning |
Lærene
Bjarke Jørgensen og Audhild Naustdal.
Praktiske opplysninger
Kurssted: Fleischers Hotel på Voss.
Ta med: Løstsittende klær, yoga matte, en fast pute til å sitte på og et pledd å ha over kroppen under avspenningen.
Innstill deg på følgende:
Du er innstilt på å følge alle klasser / aktiviteter til avtalt tid. Kom gjerne 5 minutter før avtalt tid!
Overtal ikke andre
...til å bli med på kurset. Overtal ikke engang din partner, hvis denne ikke selv er fullt motivert til å delta. Kom for din egen skyld.
Kom som deltaker. Kom fordi du har lyst til å oppdage og arbeide med deg selv.
Retningslinjer for retur og refusjon
Oversikt
Skandinavisk Yoga og Meditasjonsskole gir deg rett til angrefrist etter angrefristloven ved kjøp av varer. Dette gjelder ikke tjenester som bestilling av kurs og undervisning.
Det gis 30 dagers full returrett på kjøp av varer der kjøpesummen er over 300 kr, inkludert frakt og gebyrer. Ved retur av varen vil hele kjøpesummen tilbakebetales til deg etter nærmere avtale. Hvis det har gått mer enn 30 dager siden kjøpet ditt, kan vi ikke tilby deg full refusjon eller bytte.
Kjøpsloven stiller krav til forbruker rundt varens- og emballasjens beskaffenhet ved retur. Retningslinjene bør overholdes ellers kan retten helt eller delvis bortfalle. Forbruker er selv ansvarlig for returfrakt dersom angrefristen benyttes. Vi ønsker likevel å presisere følgende rutiner for effektiv behandling:
- Ring oss på telefon +47 90867062 eller send epost til bjarke@stillhet.no FØR varen returneres. Send ikke varen i postoppkrav!
- Sørg for skikkelig innpakking av varen og send den som brev/postpakke tilbake til oss: Skandinavisk yoga og meditasjonsskole, Floridavegen 79, 5307 ASK.
- Orginalemballasjen må alltid følge varen ved retur.
Vennligst kontakt oss dersom du har spørsmål på telefon +47 90867062 eller send epost til bjarke@stillhet.no.
Flere typer varer er unntatt retur:
- Gavekort
- Nedlastbare lyd- og videofiler
For å fullføre returen trenger vi en kvittering eller kjøpsbevis.
Det er visse situasjoner der kun delvis refusjon gis:
- Bok med tydelige bruksmerker
- CD og DVD som er åpnet.
- Enhver vare som ikke er i sin opprinnelige tilstand, er skadet eller mangler deler av årsaker som ikke skyldes vår feil.
- Enhver vare som returneres mer enn 30 dager etter levering
Refusjon
Når returen din er mottatt og inspisert, sender vi deg en e-post for å informere deg om at vi har mottatt den returnerte varen. Vi vil også varsle deg om godkjenning eller avvisning av refusjonen.
Hvis den blir godkjent, vil refusjonen din bli behandlet, og en kreditt vil automatisk bli overført til kredittkortet ditt eller den opprinnelige betalingsmåten innen 2 dager.
Forsinket eller manglende refusjon
Hvis du ikke har mottatt refusjon ennå, sjekk bankkontoen din på nytt. Ta så kontakt med kredittkortselskapet ditt, det kan ta litt tid før refusjonen er offisielt publisert. Ta deretter kontakt med banken din. Det er ofte noe behandlingstid før refusjon bokføres. Hvis du har gjort alt dette og du fortsatt ikke har mottatt refusjonen ennå, kan du kontakte oss på bjarke@stillhet.no.
Salgsvarer
Kun varer med ordinær pris kan refunderes. Salgsvarer kan ikke refunderes.
Erstatning av defekte varer
Vi erstatter kun varer hvis de er defekte eller skadet. Hvis du trenger å bytte den mot samme vare, send oss en e-post på bjarke@stillhet.no og send varen til: Skandinavisk yoga og meditasjonsskole, Floridavegen 79, 5307 ASK.
Frakt og retur
For å returnere produktet, send det til: Skandinavisk yoga og meditasjonsskole, Floridavegen 79, 5307 ASK.
Du vil være ansvarlig for å betale for dine egne fraktkostnader for å returnere varen din. Fraktkostnader refunderes ikke. Hvis du mottar refusjon, vil kostnaden for returfrakt bli trukket fra refusjonen.
Avhengig av hvor du bor, kan tiden det kan ta før bytteproduktet ditt når deg variere.
Hvis du returnerer dyrere varer, kan du vurdere å bruke en sporbar frakttjeneste eller kjøpe fraktforsikring. Vi garanterer ikke at vi vil motta din returnerte vare.
Avbestilling av kurs
Tjenester som kurs og undervisning er ikke omfattet av angrefristloven. Vi har imidlertid følgende retningslinjer hvis du ønsker å avbestille et kurs:
Alle avbestillinger av kurs må være skriftlige. Vi regner avbestilling fra den dato vi mottar avbestillingen. Enten send epost eller brev til Skandinavisk yoga og meditasjonsskole, Floridavegen 81, NO-5307 Ask, Norge.
KURS på YOGASKOLEN i BERGEN
Avbestilling senest 1 uke før kursstart. Du får hele kursavgiften i retur.
Avbestilling etter første kursdag eller manglende oppmøte. Du får halve kursavgiften i retur.
Avbestilling etter andre kursdag. Du betaler full kursavgift.
Avbestilling ved sykdom. Resterende kursdager blir refundert etter søknad. Legg ved legeerklæring som dokumenterer sykdommen.
KURS på ASK KURSSENTER
Avmelding må skje skriftlig per brev eller epost. Ved avmelding senere enn 1 måned før kurset betales 25% av kursavgiften. Hvis senere enn 14 dager betales 40% og senere enn 1 uke betales 60% av kursavgiften. Ved avmelding etter kursstart betales full pris. Avbestilling ved sykdom: Legg ved legeerklæring som dokumenterer sykdommen og du betaler kun et administrasjonsgebyr på kr. 500,-.
Trenger hjelp?
Kontakt oss på bjarke@stillhet.no for spørsmål knyttet til refusjoner og returer.
