Klassisk yoga – fortsettere, tirsdag kl 19-20.45 – start 25. august på Ask kurssenter

Hva inneholder våre kurs i yoga og meditasjon?

Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. En av de største forskjellene er at vår undervisning er kursbasert og ikke bygget på, at man bare dropper inn når man har tid og mulighet. Hvert kurs er strukturert som et forløp der du opplever en utvikling i undervisningen i løpet av kurset. Hver yoga program har en effekt i seg selv, og forbereder også for neste leksjon. Går du til undervisningen regelmessig, for eksempel hver uke, øker effekten av det du lærer og du får en mer stabil effekt. Praktiserer du i tillegg øvelsene hjemme, får du enda mer ut av kurset.

På fortsetterkurs vil du gjenkjenne mange av øvelsene fra grunnkurset, men vi går videre med mer avanserte programmer. Med den ro i kropp og sinn som du har bygget opp, kan vi nu gå mer i dybden f.eks. ved å bli i de klassiske stillinger i lengre tid. Det viktige er ikke at du er blitt mer smidig, men at du har utviklet en kroppsbevissthet som gjør at du med større ro og konsentrasjon kan følge undervisningen. I meditasjonene sitter vi lenger med det vi allerede har lært, men går også videre med flere trinn. Du skal være klar til å sitte stille i en meditasjonsstilling i mer enn 20 minutter om gangen.

For at du skal være klar til fortsetterkurs, kreves det at du er fortrolig med de teknikker vi underviser i på grunnkurset. Ikke kun de fysiske øvelser, men også pusteteknikker og de mentale teknikker. Hvis du har gjort yoga før – men ikke hos oss – må du først velge et grunnkurs.

Tilgang til våre kvalitetsvideoer

Så lenge du går på kurs hos oss, har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon – tilsvarende kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du har mistet. Videoene kan også kjøpes for permanent tilgang.