Klassisk yoga – grunnkurs – 6x, tirsdag kl 17-18.30 med start 7. mai

Yoga & meditasjon grunnkurs tirsdag kl 17-18.30 med start 7. mai. Kurset går over 6 uker i Strandgaten 201. Hvis du er elev / student angi Student i rabattfeltet når du kommer til kassen og du får 20% rabatt på kurset. Kurset slutter 18. juni. Lærer: Bjarke.

Tilgang til våre kvalitetsvideoer

Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon - tilsvarende kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du eventuell mister. Videoene kan også kjøpes for permanent tilgang.

Hva inneholder våre kurs i yoga og meditasjon?

Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. En av de største forskjellene er at vår undervisning er kursbasert og ikke bygget på, at man bare dropper inn når man har tid og mulighet. Hvert kurs er strukturert som et forløp der du opplever en utvikling i undervisningen i løpet av kurset. Hver yoga program har en effekt i seg selv, og forbereder også for neste leksjon. Går du til undervisningen regelmessig, for eksempel hver uke, øker effekten av det du lærer og du får en mer stabil effekt. Praktiserer du i tillegg øvelsene hjemme får du enda mer ut av kurset.

På grunnkurset begynner vi med enkle spenningsfrigjørende øvelser som stimulerer og gjør hele kroppen mer smidig. Siden følger mer dynamiske øvelser som spesielt styrker ryggen og balansen og til slutt de dyptgående klassiske yogastillinger.

Du lærer de første pusteteknikker og du får alle de vesentlige instruksjoner i dybdeavspenningen Yoga Nidra. Du trener deg i at være i de klassiske yogastillinger i et par minutter og å sitte i en meditasjonsstilling i opp til 20 minutter om gangen. Du vil i tillegg få en grunnleggende erfaring med de første trinnene av meditasjonene Energiens Kilde og Indre Stilhet.

Hver gang på kurset er bygget opp som et forløp hvor du først bruker ca en time på fysisk yoga, dernest pusteteknikker og til sist avspenning / meditasjon.

Selv om du har lært yoga et andet sted begynner du på grunnkurset første gang du kommer til os. At du har lært yoga et andet sted, er sjeldent ensbetydende med, at du kjenner det vi underviser i. Du skal ha alle instruksjoner med, også til pusteteknikkene og de mentale teknikker (Yoga Nidra, Indre Stilhed og Energiens Kilde) før du går videre.

For at gå videre til fortsetterkurs er det en forutsetning at du har gått grunnkurs over 12 ganger eller 2 x 6 ganger.