Morgenyoga for alle – 4x, torsdag kl 10-11.30 med start 9. mai

Morgenyoga for alle, torsdag kl 10-11.30 med start 9. mai. På dette kurset får du ei blanding av dynamiske øvelsar med gode strekk for heile kroppen og roligare stillingar for tøying og avspenning. Siste del av timen blir brukt til pusteteknikker og avspenning. Kurset passer både for deg som er ny med yoga og for deg som har erfaring. Yoga tidleg på dagen kan gi velvære som du har med deg resten av dagen. Kurset går over 4 veker men det er ikkje undervisning torsdag 16. mai. Hvis du er elev / student angi Student i rabattfeltet når du kjem til kassen og du får 20% rabatt på kurset. Kurset slutter 6. juni. Lærer: Audhild.

Tilgang til våre kvalitetsvideoer

Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon - tilsvarende kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du eventuelt mister. Videoene kan også kjøpes for permanent tilgang.

Hva inneholder våre kurs i yoga og avspenning?

Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. En av de største forskjellene er at vår undervisning er kursbasert og ikke bygget på, at man bare dropper inn når man har tid og mulighet. Hvert kurs er strukturert som et forløp der du opplever en utvikling i undervisningen i løpet av kurset. Hvert yoga program har en effekt i seg selv, og forbereder også for neste leksjon. Går du til undervisningen regelmessig, for eksempel hver uke, øker effekten av det du lærer og du får en mer stabil effekt. Praktiserer du i tillegg øvelsene hjemme får du enda mer ut av kurset.

På dette kurset begynner vi med enkle spenningsfrigjørende øvelser som stimulerer og gjør hele kroppen mer smidig. Siden følger mer dynamiske øvelser som spesielt styrker ryggen og balansen og til slutt de mer dyptgående yogastillinger som du holder i to til tre minutter.

Vi skal innom noen av pusteteknikkene fra yogatradisjonen og forskjellige variasjoner av avspenning / yoga nidra.