Solhilsen intensiv, lørdag 20. april kl 10-11.30

Velkommen til tematimen Solhilsen intensiv - en dynamisk og kraftfull yogatime som hyller solens energi og gir deg en oppkvikkende start på dagen.

I denne timen vil vi fordype oss i Solhilsenens magiske flyt, som er en hjørnestein i yoga praksisen. Solhilsen er en sekvens av sammenkoblede asanas (yogastillinger) som synkroniserer bevegelse og pust for å skape flyt i praksisen. Gjennom oppmerksom pust vil vi oppnå en tydeligere kontakt med oss selv i kroppen og samtidig kunne finne stillheten midt i bevegelsene.

Vi vil utforske forskjellige varianter av Solhilsen (korte varianter, lengre varianter, meditative solhilsninger og kraftfulle solhilsninger) og bli kjent med hvordan en kan integrere Solhilsen i hjemmepraksis. Gjennom den dynamiske flyten vil vi bygge opp indre varme, øke blodsirkulasjonen og frigjøre spenninger i muskler og ledd.

Om du så bare vil gjøre litt yoga om dagen, så er en eller annen form for Solhilsen en perfekt praksis å gjøre.

Yogalærer Martine Short

Tematimen idag vil være energisk og utfordrende, men samtidig tilpasset for deltakere på alle nivåer. Den vil invitere til kreativitet og følelsen av frihet gjennom bevegelse. Varmt velkommen!