Yin velvære & himmelsk hvile, søndag 3. desember kl.12-13.30

Yin velvære & himmelsk hvile, søndag 3. desember kl.12-13.30. Lærer: Martine. 

På denne tematimen skal vi utforske to dypt avslappende praksiser som vil gi deg ro, fornyet energi og forbindelse med ditt indre selv: Yin Yoga med berøring / massasje og Yoga Nidra.

Vi begynner med Yin yoga som er en meditativ praksis der vi holder stillinger i lengre tid, vanligvis 3 til 5 minutter. Dette gir oss muligheten til å nå dypere lag av bindevev og muskler, samtidig som vi åpner opp energi kanalene i kroppen. Når en er i yin stillingene vil læreren tilby myke berøringer for å hjelpe deg med å slappe av enda mer og dykke dypere inn i avspenningen. Berøring kan virkelig forsterke opplevelsen av å være til stede i kroppen og gi en følelse av omsorg og trygghet.

Vi vil deretter bevege oss inn i Yoga Nidra, også kjent som "yogisk søvn". Dette er en dypt avslappende praksis der du ligger i en behagelig stilling og gjennom en guidet meditasjon vil du bli tatt med på en indre reise gjennom forskjellige bevissthetslag, fra det fysiske til det mentale og det emosjonelle. Yoga Nidra er en kraftig praksis for avspenning, helbredelse og transformasjon.

Yogalærer Martine Short

I løpet av denne tematimen vil du få muligheten til å oppleve dyp hvile, ro og forbindelse med ditt indre selv. Det er ingen prestasjonspress eller behov for å strekke deg langt. Det handler om å være til stede i øyeblikket, lytte til kroppen din og gi deg selv tillatelse til å hvile og gjenopplade.