Yoga, pust og avspenning, tirsdag kl 18.30-20 – start 21. oktober

Hva inneholder kurset i Yoga, pust og avspenning?

Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. En av de største forskjellene er at vår undervisning er kursbasert og ikke bygget på, at man bare dropper inn når man har tid og mulighet. Hvert kurs er strukturert som et forløp der du opplever en utvikling i undervisningen i løpet av kurset. Hver yoga program har en effekt i seg selv, og forbereder også for neste leksjon. Går du til undervisningen regelmessig, for eksempel hver uke, øker effekten av det du lærer og du får en mer stabil effekt. Praktiserer du i tillegg øvelsene hjemme får du enda mer ut av kurset.

Yoga, pust og avspenning er vårt grunnkurs. Hver gang på kurset starter med en enkel, men effektiv avspenning på 5-10 minutter som er lett å praktisere hjemme. I starten av kurset jobber du med enkle spenningsfrigjørende øvelser som stimulerer og gjør hele kroppen mer smidig. Siden følger mer dynamiske øvelser som spesielt styrker ryggen og balansen og til slutt en introduksjon til de dyptgående klassiske yogastillinger. Etter de fysiske øvelser vil du gradvis lærer pusteteknikkene Bølgepusten, Vekselpusten og Meditativ pust. Klassen avsluttes med dybdeavspenningen Yoga Nidra. 

Selv om du har lært yoga et andet sted begynner du på grunnkurset første gang du kommer til os. At du har lært yoga et andet sted, er sjeldent ensbetydende med, at du kjenner det vi underviser i. Du skal ha alle instruksjoner med, også til pust- og avspenningteknikkene, før du går videre.

For at gå videre til vårt fortsetterkurs Yoga, pust og meditasjon er det en forutsetning at du har gått grunnkurset over 6-12 ganger.

Tilgang til våre kvalitetsvideoer

Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon - tilsvarende kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du har mistet. Videoene kan også kjøpes for permanent tilgang.