Yoga styrketrening – mandag kl 19-20.30 – start 24. august på Ask kurssenter
Fra: kr 1.600,00
Bli med 6 mandager og lær mange supre øvelsar for bl.a hofter, skuldre, mage og rygg. Øvelsane blir utført roleg og presist. Kurset starter mandag 24. august kl 19-20.30 og går over 6 ganger. Timen kan kombinerast med badstue frå kl 18-19 for kr 50,- pr gang. Hvis du er elev / student angi student i rabattfeltet (eller senior hvis du er pensjonist) når du kommer til kassen og du får 20% rabatt på kurset. Kurset slutter 28. september. Lærer: Audhild. I det tidsrommet du går på kurs hos oss har du tilgang til biblioteket vårt med videoar med undervisning i klassisk yoga og meditasjon – tilsvarande kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du har mista.
Yoga styrketrening
Dei fleste av oss har sikkert lagt merke til at kroppen vår ikkje er heilt symmetrisk. Vi kan vere sterkare i høgre side av kroppen enn i venstre, eller vi kan vere stivare og ha meir vondt i den eine sida av kroppen. Det betyr at vi brukar høgre og venstre side av kroppen ulikt. Over tid kan dette gje ei endra kroppsholdning med slitasje og belastning på musklar og skjelett.
På dette kurset blir det lagt meir vekt på å trene styrke enn på eit yoga grunnkurs. Øvelsane er henta frå yogatradisjonen og egoscue / funksjonell trening. Det blir lagt vekt på at øvelsane blir utført roleg og presist. Vi har over 600 musklar i kroppen og i denne timen vil mange musklar som kanskje er lite brukt i kvardagen, bli aktivert. Både trente og utrente har utbytte av timen. Timen blir avslutta med tøying, pusteøvelse og avspenning.
Tilgang til våre kvalitetsvideoar
I det tidsrommet du går på kurs hos oss har du tilgang til biblioteket vårt med videoar med undervisning i klassisk yoga og meditasjon - tilsvarande kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du har mista.
