Grunnkurs klassisk yoga

Lesson description

Introduksjon til klassisk yoga med fysiske stillinger, pusteteknikk og avspenning. Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. En av de største forskjellene er at vår undervisning er kursbasert og ikke bygger på at man bare dropper inn når man har tid og mulighet. Undervisningen er strukturert som et forløp der du vil oppleve en utvikling i løpet av kurset. Hvert yoga program har en effekt i seg selv og forbereder også for neste leksjon.

Grunnkurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Kurset begynner med lett og rolig yoga.

Instruksjon: Bjarke | Elev: Sol | Varighet: 12 timer


Koordinering av Pust og bevegelse - Yoga grunnkurs - 6. gang

  • 01:32:44
  • 0%

Savasana 5 minutter, TEMA: Koordinering av pust og bevegelse. Soløvelsen 6 runder - en god treningsøkt. Etterpå et program av øvelser og stillinger hvor du fortsetter å samkjøre pust og bevegelse. Sist i yogaprogrammet noen mer meditative stillinger. Videre innlæring av hals- og rotlås (stativet) i forbindelse med Blåsebelgen og hjemmearbeid innen neste kursgang: Bølgepusten med pusten ute. Tilsist en lengre dybdeavspenning med introduksjon til beslutningen og chakraene.


Instruksjon: Bjarke | Elev: Sol | Varighet: 1 time og 33 minutter.