Introduksjon til klassisk yoga
Lesson description
Prøvetimen under er en introduksjon til klassisk yoga med undervisning som vi typisk har i begynnelsen av et kursforløp, midt i kurset og sist i kurset. Prøvetimen varer ca 1 time og 25 minutter.
Når du har vært gjennom prøvetimen et par ganger (og spesielt Hilsen til Solen) kan du fint gå videre med de 3 andre (kortere) yogaprogram på rundt en halvtime hver. Her undervises i Sol, jeg hilser deg og Hilsen til månen i tillegg til et par andre mer meditative stillinger.
God fornøyelse, Audhild og Bjarke
Introduksjon til Klassisk yoga
<strong>Prøvetimen er en introduksjon til klassisk yoga</strong> med undervisning som vi typisk har i begynnelsen av et kursforløp, midt i kurset og sist i kurset. <ol> <li>Vi starter alltid med kort avspenning på 5 minutter. Du faller grunnleggende til ro før du går i gang med de fysiske øvelser.</li> <li>Først noen enkle yogaøvelser som løser opp og får energien til å flyte.</li> <li>Så følger noen øvelser fra midt i et grunnkurs: Klovnen (en balansestilling) og Hilsing til solen (Soløvelsen), et dynamisk forløp av 12 stillinger hvor du koordinerer pust og bevegelse.</li> <li>Tilsist fire mer meditative yogastillinger hvor du faller skikkelig til ro.</li> <li>Programmet avsluttes med Bølgepusten og en kort 15 minutters Yoga nidra dybdeavspenning.</li> </ol> <strong>Instruksjon:</strong> Bjarke | <strong>Elev:</strong> Sol | <strong>Varighet:</strong> ca. 1 time og 25 minutter
- 01:23:15
- 0%
- Vi starter alltid med kort avspenning på 5 minutter. Du faller grunnleggende til ro før du går i gang med de fysiske øvelser.
- Først noen enkle yogaøvelser som løser opp og får energien til å flyte.
- Så følger noen øvelser fra midt i et grunnkurs: Klovnen (en balansestilling) og Hilsing til solen (Soløvelsen), et dynamisk forløp av 12 stillinger hvor du koordinerer pust og bevegelse.
- Tilsist fire mer meditative yogastillinger hvor du faller skikkelig til ro.
- Programmet avsluttes med Bølgepusten og en kort 15 minutters Yoga nidra dybdeavspenning.
Instruksjon: Bjarke | Elev: Sol | Varighet: ca. 1 time og 25 minutter