Yoga på Ask kurssenter

På Ask kurssenter tilbyr vi undervisning i klassisk yoga og tantrisk meditasjon for små grupper opp til 10 mennesker – inkl. god vegetarmat og badstue. Våre sommerkurs er enestående i omfang og intensitet – enten 5 – eller 10 dager – men vi har også kortere kurs i nyttårshelgen, påsken og pinsen i tillegg til en del helgekurs. – Ask kurssenter ligger på Askøy ca 2 mil nord for Bergen.

Vi følger disse KORONA tiltak:

  • Du må være frisk og symptomfri.
  • Vaske hendene grundig når du kommer til kurssenteret.
  • Holde avstand til de andre på kurset.
  • Det blir ingen rettinger av deg i yogastillinger der læreren tar på deg – kun muntlige instruksjoner.
  • Ta med eget laken å ha over yogamatten og eget pledd å ha over kroppen til avspenning.

Vi er maksimum 10 deltaker på kursene og alle som kommer på retreat får enerom (evt par/familie bor sammen). Hvis du også ønsker eget bad/toalett må det bestilles som «enerom» når du bestiller kurset. Vi har pt tre rom med eget bad. Du vil få kursavgiften refundert hvis kurset må avlyses pga korona-pandemien.

Det tantriske ritualet:

«Utvidelse av bevisstheten skjer automatisk når du deltar i et nøye instruert forløp av yogastillinger, pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Etter en slik yogaklasse flyter du på en elv av stille glede.

I et fordypelses retreat gjennomlever du denne tantriske prosessen – et innvielses rituale – over lengre tid. Det er som en yogaklasse som varer 3, 5 eller 10 dager. Du kommer hjem etter kurset med mer energi og mer hvilende i deg selv.»    Bjarke

Utleie til andre grupper og retreats

Det er mulig for andre å leie Ask kurssenter for å holde sine egne retreat. På disse retreatene er Ask kurssenter kun vertskap og ikkje involvert i innholdet eller rammen rundt kurset. Les mer om utleie mulighetene >>

Yoga & meditasjon på Ask kurssenter

10-dagers fordypelses retreat 8-18 juli

Intensiv undervisning i yoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon i rekreative omgivelser ved sjøen med vegetarmat, badstue og stillhet (under deler av kurset). Kurset starter onsdag 8. juli kl 18.30 og slutter lørdag 18. juli kl 13. Kursavgiften inkl vegetarisk mat, losji, undervisning og enerom.

Audhild & Bjarke

Lærere: Audhild & Bjarke

Vi blir maksimum 9 deltaker på kurset og alle får enerom (evt par/familie som bor sammen). Hvis du også ønsker eget bad/toalett må det bestilles som «enerom» når du bestiller kurset. Vi har pt tre rom med eget bad. Du vil få kursavgiften refundert hvis kurset må avlyses pga korona-pandemien. Lærere: Audhild & Bjarke.

Kurset starter onsdag 8. juli kl 18.30 og slutter lørdag 18. juli kl 13. Kursavgiften inkl vegetarisk mat, losji, undervisning og enerom.

5-dagers sommer retreat 25-30 juli

Intensiv undervisning i yoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon i rekreative omgivelser ved sjøen med vegetarmat, badstue og stillhet (under deler av kurset). Kurset starter lørdag 25. juli kl 18.30 og slutter torsdag 30. juli kl 13. Kursavgiften inkl vegetarisk mat, losji, undervisning og enerom.

Bjarke

Lærer: Bjarke

Vi blir maksimum 9 deltaker på kurset og alle får enerom (evt par/familie som bor sammen). Hvis du også ønsker eget bad/toalett må det bestilles som «enerom» når du bestiller kurset. Vi har pt tre rom med eget bad. Du vil få kursavgiften refundert hvis kurset må avlyses pga korona-pandemien. Lærere: Bjarke.

Kurset undervises på engelsk hvis det er utenlandske deltakere.

Kurs én gang i uken

Audhild & Bjarke

Audhild & Bjarke

Vi starter opp Yoga – grunnkurs, Yoga – fortsettere og Egoscue – funksjonell trening for askøyværinger med jevne mellomrom. Kursene går 1 gang i uken over 12 uker. Grunnkurset går 1,5 time hver gang og fortsetterkurset går 2 timer hver gang hele kurset. Der er ingen krav til din fysiske form. Har du f.eks. dårlig rygg vil du oppdage, at trening med yoga gir merkbare positive virkninger. Er du veltrent fra før vil du sikkert sette pris på en trening av kropp og sinn som ikke bare gir deg en sterkere kropp og en mer avspent muskulatur, men også indre ro og psykisk styrke.

 

Søndags drop-in Ask kurssenter

Velkommen til Drop-in med 1 times badstue og 2 timers yoga, pusteøvelser, meditasjon / avspenning. Hver Drop-in koster kr. 300,- .

Drop-in høsten 2020:

Hjertelig velkommen til drop-in:

• Søndag 23. august kl. 12.30-16
• Søndag 20. september kl. 12.30-16
• Søndag 25. oktober kl. 12.30-16
• Søndag 22. november kl. 12.30-16
• Søndag 13. desember kl. 12.30-16

Du starter med badstue (valgfritt) og deretter to timer med yoga pusteøvelser, meditasjon / avspenning. Ta selv med 2 stk håndklær – både ett å tørke deg på og ett å sitte på i badstuen, pledd å ha over kroppen til avspenning og et laken til å ha over yogamatten. Ha på klær til å gjøre yoga i slik at du ikke trenger å skifte i garderoben inn til yogarommet. Forhåndspåmelding hvis du vil sikre deg plass. Lærer: Audhild eller Bjarke.

Det vil vere max 10 deltakare pluss lærar og god avstand mellom kvar deltakar. Det blir ingen rettingar av deg i yogastillingar der læraren tar på deg – kun muntlege instruksjonar.

Ellers følger vi alle regler i forhold til smittevern:

  • Du må vere frisk og symptomfri.
  • Vaske hendene grundig før du går inn i lokalet.
  • Holde avstand til dei andre deltakere.

Bjarke

Bjarke

Audhild

Audhild

Bare klikk Hurtigvisning knappen for direkte påmelding eller klikk bildet for å gå til en mer detaljert påmeldingsside. Velg dato og gå gjennom bestillingsprosedyren. Vi tilbyr sikker betaling med Vipps, kredittkort og PayPal. Du kan også sende epost med angivelse av kurs, navn, adresse, telefon og fødselsdato.

Helgekurs 25-27 september

Intensiv undervisning i yoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon i rekreative omgivelser ved sjøen med vegetarmat og badstu. Kurset starter fredag kveld kl 18.30 og slutter søndag kl 16.30.

Audhild & Bjarke

Lærere: Audhild & Bjarke

Kursavgiften inkl enerom, vegetarisk mat, losji og undervisning.

Helgekurs 13-15 november

Intensiv undervisning i yoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon i rekreative omgivelser ved sjøen med vegetarmat og badstu. Kurset starter fredag kveld kl 18.30 og slutter søndag kl 16.30.

Audhild & Bjarke

Lærere: Audhild & Bjarke

Kursavgiften inkl enerom, vegetarisk mat, losji og undervisning.

4-dagers nyttårs retreat 28. des – 1. jan

Nyttårs-retreat med intensiv undervisning i yoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon i rekreative omgivelser ved sjøen med vegetarmat og badstue. Kurset starter mandag 28. desember kl 18.30 og slutter fredag 1. januar kl 13. Kursavgiften inkl enerom, vegetarisk mat, losji og undervisning.

Bjarke

Bjarke

Audhild

Audhild

Lærere: Audhild og Bjarke.

Dear Bjarke and Audhild,

I wanted to say thank you for the most amazing five days. When I was looking for a yoga retreat and deciding where to go, I found places in Thailand, San Francisco, mainland Spain, the Canary Islands, Greece, etc.

And I chose your retreat because I wanted to do proper yoga and learn proper meditation. I got that, and so much more than I ever expected. I feel like a cleaned up, better version of myself and I’ve laughed more in the past five days than I have all year. Bjarke, I loved your explanation of the energy meditation as housekeeping for the chakras. Clean them up through the meditation and everything neatly falls into place. Audhild, I really enjoyed the Sufi dancing. I didn’t expect to, but it was great fun. And it was the loveliest group of people I’ve come across in a long time. As Maja said, everyone was such good company even during the silent period. Thank you for bringing us together and making the friendships possible.

Please could you also pass my thanks on to Robert for spoiling us with the gorgeous vegan food. That was worth the trip in itself!

I look forward to returning to the school and seeing you both again on another retreat.

Best wishes,

Mary, London, UK

På alle våre Yoga retreats er hovedaktiviteten en dypgående utforskning av den opprinnelige og autentiske yoga:

Asana (yogastillinger), Pranayama (pusteteknikker), Mudra (holdninger), Bandha (låse), Pratyahara (avslappet konfrontasjon), dybdeavspenning, konsentrasjon og meditasjon i tradisjonen etter Swami Satyananda og Swami Janakananda. Etter en retreat har du med deg hjem mange teknikker som kan brukes som redskap til å finne tilbake til den indre roen, energien og velværen.

I tillegg – som en + aktivitet – vil du også få:

  • Eksepsjonell god økologisk vegetariske mat
  • Nyte badstuen i Pyramiden og bading i sjøen (5 m fra badstuen!)
  • Ta kano langs kysten og utforske de idylliske omgivelsene
  • Kortere og lengre gåturer i omkringliggende bakker og fjell
  • Bare slappe av og nyte stemningen av fred og ro på Ask kurssenter

På lengre Retreats – 5- og 10-dager og i påsken – vil vi være stille i 1-3 dager

Nauste området med bålplass og Bergen i bakgrunnen

Bryggeområdet med naust, bålplass, kano, badebrygge/trappe og rekreasjonsområde.

Ask Retreat Centre

ASK Retreat Centre is situated at Ask, approx. 9 km. north of Kleppestø, on the east side of Askøy, approximately 25 km north of Bergen and 35 km north of the international airport, Flesland.

The Retreat Centre is situated undisturbed by the sea, with a great view towards Bergen. Fine possibilities for recreation and walking in the surrounding countryside.

Se detaljert informasjon om hvor vi holder til og hvordan du kommer til oss:

Video kamera live fra Ask kurssenter

Streaming video fra Ask kurssenter

Når du klikker på bildet over vil det poppe opp og streame live fra vårt web-kamera på Ask kurssenter med høy oppløsning (1280 x 720 piksler).

Drone video av Ask kurssenter: